QUATTRO CONSIGLI PRATICI PER MIGLIORARE LA TUA AUTOSTIMA

Un bell’articolo sull’AUTOSTIMA tratto dal blog del mio grande amico e maestro, il Coach FABIO SALOMONI 

A volte crediamo di stare male perché lui o lei ti ha lasciato, o perché hai un problema in famiglia o perché il tuo capo ti tratta male.

Queste sono le convinzioni che tu hai rispetto ciò che ti accade. In altre parole è il come vedi tu le cose.

Quando pensiamo di avere una bassa autostima vuol dire che stiamo imputando colpe di ciò che accade a fattori esterni senza rivolgerci al nostro interno.

Questo ovviamente ti impedisce di lavorare su te stesso risolvendo il problema alla radice.

Ecco alcune regole iniziali per lavorare sulla tua Autostima

Definisci in maniera corretta la parola Autostima

Innanzi tutto abbandona il pensiero che Autostima sia sinonimo di perfezione. L’autostima è un modo di stare bene nella propria pelle.

Usa parole utili

Molto spesso i problemi di Autostima derivano dalle parole che usiamo.

Per esempio tutte quelle volte in cui ti dici: “Avrei potuto ottenere di più”, ti allontani dalla tua Autostima.

Smetti quindi di porti obiettivi sempre più ambiziosi, perché la perfezione è il nemico dell’Autostima. Quel “Più” che tu innocentemente usi, ti sta dicendo che puoi autostimarti solo quando ottieni di più, quando arrivi alla così acclamata Eccellenza.

Rido sempre quando leggo riguardo corsi che ti promettono di farti raggiungere l’eccellenza. Ma Eccellenza de che?

Mettiti in testa che non devi migliorare, tu vai già bene così. Al massimo devi evolvere. Sono due cose completamente diverse.

Elimina i vocaboli inutili e quelli che ti feriscono. In poche parole: comunica bene con te stesso.

Conosco persone che sono molto attente a comunicare con gli altri, ma poi quando si tratta di comunicare con se stessi sono una frana.

Ci sono parole che stancano, innervosiscono, così come ci sono parole che invece rilassano e rinforzano.

Trova il tuo vocabolario emozionale.

Prendi un quaderno: da una parte scrivi le parole che non ti danno belle sensazioni e dall’altro quelle che ti danno belle sensazioni che ti aiutano nel comunicare in maniera efficace con te stesso.

Prenditi l’impegno con te stesso di comunicare bene con la persona più importante della tua vita: TU. Ogni volta che comunichi qualcosa a te stesso ascolta come reagiscono il tuo corpo e la tua mente.

Basta con i giudizi!

Se ti ostini a voler essere in un certo modo per far piacere a qualcuno, ogni volta che sei diverso ti sentirai per forza inadeguato.

Autostimarsi invece vuol dire essere libere dai condizionamenti.

Non lasciare al giudizio altrui il tuo valore.

Vivi nel presente, non pensare a ieri.

Infine smetti di vivere nel passato.

Autostimarsi vuol dire sentirsi bene ORA. Che è diverso da stare bene. La parola sentirsi implica la percezione del proprio stato fisico e mentale.

A volte si ha paura della propria interiorità. In realtà l’interiorità è uno spazio che va protetto, è uno spazio dove puoi veramente trovare le tue risposte.

Pronti? Perfetto! Vai a prenderti la tua autostima…dentro di te!