NUOVO MASTER DI ANAHATA: MAKKOHO - Esercizi dei meridiani

MAKKOHO
Esercizi dei Meridiani

La pratica di Makkoho (in giapponese Makkouhou = "via diritta per la salute") nacque alla fine del 1800 e fu scoperta da un signore giapponese di nome Wataru Nagai che nacque nel tempio di Fukui (1889) nell’omonima prefettura. Non fu monaco e lavorò moltissimo (non si sa quale professione svolse) in giro per il Giappone tanto da diventare molto ricco. A 42 anni si ammalò di una degenerazione del cervello (che gli avrebbe progressivamente paralizzato la parte sinistra del corpo) e i dottori gli dissero “di buttare il cucchiaio” che è il nostro modo di dire “gettare la spugna” poiché, secondo loro, non gli rimaneva molto da vivere. Così il signor Nagai tornò a Fukui, nel tempio, per studiare e praticare il Buddhismo insieme ai monaci. Non riusciva ad assumere la posizione tipica della preghiera buddhista (che è appunto la posizione base del Makkoho) ma si accorse che, eseguendola, il bacino si ammorbidiva facendo sciogliere tutto il corpo. Così iniziò ad esercitarsi costantemente nell’assumere quella posizione fino a sciogliere completamente il corpo e a guarire dalla malattia. Visse fino a 74 anni.

Originariamente, Makkoho era eseguita in 4 posizioni di base. Dopo un secolo dalla nascita di Nagai, il maestro giapponese Shizuto Masunaga la sviluppa creando 6 posizioni di base (che corrispondono alle 6 coppie di meridiani energetici) fino a formare un vero e proprio sistema di 50 posizioni. Sistema diffusosi in Occidente col nome di Stretching dei Meridiani.

Attraverso il suo pluriennale lavoro di shiatsuka e di psicologo, Masunaga ha notato che certe posizioni non si limitano "solo" ad allungare singole parti di corpo ma addirittura intere porzioni che coincidono con i percorsi dei singoli meridiani della Medicina Tradizionale Cinese. La scoperta più sorprendente è quella riguardante la modalità di esecuzione dello stretch. Masunaga ha intuito che per ottenere un rilassamento completo e profondo di tutto il corpo, non è necessario forzare consciamente l'allungamento ma è sufficiente respirare profondamente. E', infatti, l'espirazione durante la fase di allungamento, che produce la rimozione e il rilascio dell'energia stagnante presente nei canali energetici del corpo donando scioltezza e vigore. 

Questi esercizi sono semplici e alla portata di tutti, possono essere praticati ovunque e in breve tempo (10-15 minuti) e rispondono al detto giapponese “La tensione e la rigidità sono la causa di tutti i mali”. 

Sono spesso insegnati nelle scuole di Shiatsu per supportare la teoria dei Meridiani della Medicina Tradizionale Cinese anche se la conoscenza di tale teoria non è essenziale per la buona riuscita di una sessione di lavoro. Sono inseriti anche, come fase di riscaldamento, nelle scuole di Arti Marziali. 

I benefici degli Esercizi dei Meridiani sono molteplici: 

-          rilasciano la tensione nei maggiori gruppi di muscoli

-          sciolgono le articolazioni e le giunture

-          dissolvono la fatica 

-          rinvigoriscono il corpo

-          portano un sacco di nutrimento vitale agli organi interni

-          sanificano le attività psichiche correlate agli organi stessi

-          praticati con costanza, eliminano il grasso in eccesso

-          donano un aspetto bello e sano

Obiettivo del Master è fornire al partecipante le capacità e la sensibilità per identificare, attraverso le varie posizioni e posture, le rigidità e i “blocchi” presenti nel corpo e gli strumenti per andare a sciogliere tali tensioni.

Il master, aperto anche ai principianti, si sviluppa in 5 incontri (5 weekend dalle 10,00 alle 18,00) nel corso dei quali i partecipanti apprenderanno gli esercizi per favorire lo scorrimento dell’energia vitale nel proprio organismo promuovendone la salute e il vigore.  

Il Master si svilupperà studiando ed approfondendo i seguenti argomenti:

SESSIONE TEORICA 

• Etimologia 

• Breve cenno di storia 

• I Meridiani energetici e la Medicina tradizionale cinese 

• La Filosofia Cinese dei 5 Elementi 

• Anatomia dei Meridiani e Ciclo Circadiano 

• Le coppie di Meridiani e le loro Funzioni e Dis-funzioni  

SESSIONE PRATICA 

• Metodo 

- Makkoho delle origini (Il "tavolo", Tsukue 机: le 4 posizioni di base) 

- Esercizi di Base  

- Esercizi complementari (per il rilassamento) 

- Esercizi per tipologie (per tonificare) 

- Esercizi avanzati 

- Esercizi a terra 

- Esercizi liberi (Mobilitazione di collo, spalle e colonna vertebrale)

• Respirazione 

• Uso dei colori  

• Uso dei suoni 

• Come divenire consapevoli degli squilibri 

 Per la partecipazione o, semplicemente, per avere informazioni inerenti al Master in Makkoho (che è a numero rigorosamente chiuso), è possibile contattarci telefonicamente o via mail agli indirizzi reperibili nell'area informazioni